ماهی

گوشت ماهی جز گوشت های سفید بوده و دارای پروتئین بالا، کلسترول کم، ویتامین های A ،B و ِD ، کلسیم و فسفر می باشد.چربی ماهی مفید است و از دو نوع اسید چرب غیر اشباع امگا3 است. متخصصان تغذیه برای همه افراد به خصوص بیماران قلبی،مصرف دو بار ماهی در هفته را سفارش می کنند.